两个人的免费观看36集预告剧情简介
深吸一(yī )口(🔔)气，用Netflix最(zuì )新的原(🐀)创剧集《Headspace 冥(💔)想(xiǎng )正(zhèng )念指(zhǐ )南》善待你的心灵，开始新的一年吧(🤷)。
安迪·普(pǔ )迪(dí )迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也(🏫)是广(🏺)受全球喜爱的(de )Headspace冥(míng )想(🔭)应用的联合创(💓)始人。在8集动画(huà )的过程(😎)中，他带领观(🥘)众了解了冥想背后的好处和科(🛍)学(xué )。
每集时长(zhǎng )(🎑)20分钟(zhōng )(🦇)，展(🙈)示了(🏐)一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注(zhù )于压力、睡眠和放手(shǒu )等主题-并在每一章的(➕)最后以指导冥想结束。
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